菩提心・技・体 ☆ ありがとう　

冬場の助っ人「にがり」を、東急ストアで発見しました（前回の「にがり」ブログ→12月31日）
450ml 787円　と、お買得でした

今日の満月は、地球との距離が近く、月のエネルギーの影響力があるそうで。。。
確かに、昨夜見上げたお月さま。。。明るく、近くに見えた様な気がします

今日は、鏡開きでもある

今晩は、「にがり風呂」に香りも加えて、ゆっくり・のんびりと浸かろうと思います

掃除機中かがむも、ストレッチするも、身体を伸ばすと、肌につっぱり感が・・・
おととい、日帰り温泉の際、マイ石鹸を持参しなかったからなのか？？乾燥している。。。

急遽、冬場の助っ人「にがり」を、買いました
「にがり」を入れた湯船に、入る為です

昨冬まで、99円ショップや、100円ショップの「にがり」を利用していたのですが、
価格高騰なのでしょうか（？）最近は、置いているのを見かけないです

ネットでも色々あるのですが、早く手に入れたかったので、成城石井で、300ml 1040円のを。。。

一応、風呂釜を考えた上で、20ml位入れていますが、
私はこの量で、しっとり感を、実感しています

にがりの主成分であるマグネシウムは、天然の保湿成分で、にがりを入れた湯船に
入る事で、全身を殺菌し、マグネシウムには水分を吸着する性質があるので、
お風呂上りの肌に、しっとりさを与えてくれます
又、体を芯から温めてくれます　湯垢も付きにくくもなり便利です

「にがり」に、アロマエッセンシャルオイルを数的混ぜて、入る事もあります

乾燥肌には、おススメです　簡易温泉でしょうか。。。

毎年涼しくなると、「うがい用ハーブチンキ」を作ります
風邪予防、喉の痛み・炎症予防として。。。「タイム」ドライハーブを、選びました

←材料　←漬け込み中

ガラス瓶に「タイム」、「ウォッカ」を入れて漬け込む事、
２週間程で（その間、たまにシェイクします）　出来上がりです

●40度のウオッカ　／　アルコールに浸す事で、ハーブの有効成分を引き出し、保存料効果も・・
●ドライハーブ・タイム　／　抗菌作用

2週間後・・・コーヒーフィルターペーパー等で、こしてからスポイト付き瓶に入れて、保存します
外出先から帰ってきたら、コップ一杯の水に、スポイト5滴位を入れてよく混ぜて、よくうがいします

はじめてアーユルヴェーダを、受けました
以前から、受けてみたいとは思っていたものの・・・アーユルヴェーダは、大概、１万を超える
結構な価格につき、身体のメンテナンスとしては、なかなか手が伸びず・・・
この度、１万円をきる期間限定のキャンペーンがあり　体験しました

まず、フットバスを行いながら、質問事項に記入アーユルベーダ別、3つ体質の中では、
今現在点数の多かったのは・・・『ヴァータ（風のドーシャ）』　
体質の特徴、バランスが乱れた場合に起きる健康への影響、バランスを整える生活、
バランスが良い時などの、ヴァータ体質の書いてある紙を頂きました　
まぁ、3つで分けるならば、やはり生活パターンからして、「ヴァータ」が1番当てはまるのかなぁ。。。

背中、肩周りをオイルでほぐして頂いてから、仙骨に温かいオイルを注ぎ温める「カティバスティ」
腰痛や生理痛などに効果を発揮するそうですその間、ふくらはぎをほぐして頂き・・・
髪の毛を引っ張る様な手技や、頭皮をしっかりした圧でほぐして頂き・・・

最後は、額に（第3の目と言われる所）に、温かいハーブ水を垂らす浄化コースの・・・
「チャクラダーラ（シロダーラ）」というのを体験　最初は、額がムズムズしましたが、
慣れると、心地良い不思議な感じ　瞑想状態？！になれそうな・・・

通常、額には、ハーブ水ではなく、オイルの様ですが、オイルは後が大変なので、こちらでは、
ハーブ水を用いているそうです　ヴァータ体質用ハーブ水を、使用下さいました

究極のリラクゼーションでした

アーユルヴェーダは、インドの伝統的な学問で、サンスクリット語の「アーユス（aayus 生気・生命）」と
「ヴェーダ（veda 知識）」の複合語です
現代でいう医学のみならず、生活の知恵、生命科学、哲学の概念も含んでいるそうです
アーユルヴェーダ・・・興味深いです

アーユルヴェーダの書籍が、1冊家にあるので、又少し、読み返してみようかな・・・

時々、拝見しているホームページから、興味津々な情報が目に入りました
NZフラワーエッセンス・ソウルレッスンというのが、無料診断中の模様です

早速、リーディングして頂きました　興味のある方は、面白いかもしれません

以前、行きつけのサロンのセラピストさんが、試しに、高濃度酸素マッサージオイル『O2　KRAFT』
を、購入されて、特別に使用して下さった事がありましたお高い物を、感謝です

何となく酸素の入ったオイルの事を耳にしていましたが、実際に使用するのはこの時、初
ポカポカと暖かくなり、この効果に魅了されて。。。先日、検索して手に入れてみました

多くのトップアスリートが愛用している『O2　KRAFT』　少々値がはりますが・・・

筋肉疲労による乳酸分解など、身体を動かす人はもとより
美容にも良し冷え性の方にもいい感じローズマリーの香りで、シャキッとします

セルフマッサージに只今、取り入れ中です