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2014.07.27 HENNA ☆彡
この所、ヘナシャンプーを、週1ペースで しています

アーユルヴェーダでは、薬草として長い歴史があります
冷性をもつハーブで、特に熱のこもりやすい頭部における症状
(白髪・抜け毛・髪がやせる・髪のハリが無くなる・頭痛・湿疹など)に よく用いられ・・・
ヘアートリートメントや、又 同時に色がつく事で、ヘアカラー/白髪染めとして 利用されています。

解毒作用もあり、足浴や 入浴剤として 加えても とても良いです

ヘナ
ボトルに、ぬるま湯・リーフヘナ・インディゴ等 撹拌。。。頭皮、髪に馴染ませ、3分ほど。。。
髪質がよくなると同時に、頭や髪が軽くなる様な 感覚があります

インドでは、手足にペイントを 施す ヘナタトゥ(メヘンディ) というのがあり・・・
手足の熱を下げる為と 皮膚炎などの予防に役立つ メディカルアートです
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母の誕生日祝いで、新横浜の 「L'entracte」さんへ、母を 招待。。。

フランス料理に、アーユルヴェーダの考えを加えた コラボ お料理
昨年 出来ており、チェックしてました

フランス料理ならではの 椅子を引いて下さって座る。 お出迎え。 徐々にお料理が出ててくる。。。
ガサツ+不慣れ上に、この様な雰囲気は、かしこまり 得意ではありません(笑)

「アーユルヴェーダ ベジタブル フレンチコース」を、予約
普通のフレンチコースよりも 値段は少しはりますが、上品で優しいお味。。。
母も、喜んで良かったでした 店員さんにも 「おめでとう」言われ、恥ずかしそうな 母。。。

会計の際に、「駐車場券、ご必要ですか?」を 「昼食券、ご必要ですか?」と 聞こえ
「昼食券?」と言うと。。。(一瞬、昼食券をサービス下さるのかな?と。。。)
店員さんと、母に笑われました。。。 お恥ずかしい。。。

滝の見える席にて。。。
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2014.03.16 カパの季節
本日、インド三大祭りの1つ、春の祭典「ホーリー」
豊穣なる恵みに感謝して、更なる繁栄を 祈ります。。。

あらゆる 生命が輝き始め、色とりどりの季節が、やってきました

~春の養生~
カパ(水と土のエネルギー)を増やすと、粘液が溜まり
鼻炎・鼻詰まり・喘息などの 呼吸器系疾患。 花粉症・むくみ・痰。。。

粘液で、スロータス(経路)を、塞ぐ性質の無い 食事を選ぶ 必要があり
冬から春にかけての カパの季節は「甘・酸・塩」味を 控えて
「辛・苦・渋」味を 心掛け 少量で軽く 油分の抑えた食事が
適しているとされています

そして、胸を開いていく様な、動きが適しています

今日は、家で ゆっくり。。。明日から又 頑張りたいと思います
2014.02.07 スムージー
採りたて新鮮な 小松菜 を頂き・・・

アーユルヴェーダ 上馬場医師の「はじめての スムージー セルフケア レシピ」本の
冬レシピ を参考に、スムージーを 作りました
スムージー   消費税上がる前にと(笑)、手に入れていた
ビタントニオ マイボトル ブレンダー」(撹拌後 そのままの容器で 持運び可能)を 試そうとした所、
容器の分量を超えて 入りきらず  急遽、ミキサーに入れ替え ボトルへ戻す事に
ブレンダー

頂いた小松菜は、市販の小松菜よりも、深い緑色で、より栄養価の高い お味。。。

朝ウォークの際、お目にかかる ビーグル犬を連れた 70代のおじさんから
犬を可愛いがってくれるからと、お庭の「柚子」(前blog)や、育てている「小松菜」。。。
冬場には毎年、白菜漬までも作られ、此方が また美味しくて。。。
本当に何でも作ってしまう マメなお方です。恐縮ながらも、頂戴してばかり。。。

偶然にも、娘さんの嫁ぎ先の苗字が 私と一緒で、その際は お互い驚いたものでした
それならば、名前忘れる事がないと。。。(笑)

お目にかかると、家庭菜園・登山・マラソン・習い事等々のお話を交わし、元気を頂き。。。
ワンちゃんで癒され 1日のスタートです この世代の方は、逞しいです
A Happy new year  ナヤー・サール・ムバーラク・ホー
元旦 20時頃 新月の様ですね。。。

アーユルヴェーダでは、どなたにとっても ベースになる「理想的な過ごし方」に
関する教えがあります これを「ディナチャリア」と いいます

簡単に、起床~就寝迄の理想的な、起床時間・運動・食事法・セルフケア等々。。。の生活習慣
体質や季節により理想的な 起床時間・運動・食事法・セルフケア等は 異なります

アーユルヴェーダを意識した 生活習慣が身に付き 変わらず 大晦日も 早寝(笑)
元旦 5:50起床 タングスレバーで 舌そうじ。白湯をすすり 朝活スタート
ウォーキング&ラジオ体操&ヨガ&チベット体操&マントラ etc. で、1日の始まり
(本日は、早朝 鎮守の神様 初詣 )

外出時は、白湯を携帯し、20時以降は、極力食べない等々。。。

その時 出来る事を楽しみながら、無理なくマイペースに。。。
4年意識し続けて、身体の調子の良さを、実感、体感しています

明るくなったら起き、暗くなったら寝る。
自然のリズムに 逆らわないのが 1番の様です

このリズムで、健康を保っています
このリズムで、今年も健やかに過ごす事が出来れば。。。と願うばかりです

元気の元も 不調の種も、毎日の生活習慣の中にあります。。。
アーユルヴェーダの教えが ドンドン 広まると良いです

良くも悪くも(良いも悪いも無いのかもですが)、好奇心旺盛(笑) 常日頃から。。。
自制を 心掛けていきたく思っています。 究極 やはり、瞑想なのでしょう

うまおもち ・・・無病息災  
 アーユルヴェーダを元に作っている 製薬会社「Himalaya インドにて購入。。。

himalaya.jpg 関節痛 対応のは、だいぶ減りました。

ここ2、3日 肘がうずき 痛みが走る為、塗っています 
(ラケットを新しくした事と、寒さの影響などでしょう。。。)

スッとして気持ちが良いのと、香りが爽やかで 気に入っています

テニス肘もちの テニス仲間に、インドから帰国後 お渡しした際、気に入って下さり
ネットで探された様ですが、代理店を通して等すると、値がはるので やめたとの事。。。

インドでは、お安いです
あごがれ「ヒマラヤ」といった会社名。。。また、渡印する際には、購入しようと思っています。。。

Himalaya」さんでは、シャンプー・石鹸・ローション・パック・抜け毛クリーム 等々。。。
様々な商品があります

マクロードガンジでは、2件 専門店を見かけ。。。
又 インドのスーパーでも よく見かけた メーカーです
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