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今年~ 曜日・時間・場所の都合が良かった ヨガクラスが出来 約週1 通っています

やはり、1人でヨガを行うのとでは、先生に ご指導・誘導して頂くと
メリハリがあり、やるべき事に 集中出来る事を 実感しています

<三点倒立の練習型>
人生の中で、この様な身体の使い方は 行った事が無く
先生のお手本に、感心しながらも、果たして出来るものなのか。。。
2012_0325_135204-P3250362.jpg

初めての際は、両足を両肘の上にあづけ様とすると 出来そうで出来ず。。。
右足が床から離れられずにいましたが、先生にアジャストして頂き、1人で何とか出来・・・

日を追って2回目にコツをつかみ、三点倒立の練習型が、出来る様になり・・・
上達を感じると 何とも、嬉しいものです。

ヨガを行った後 テニスをすると、いい意味で身体の力が抜け
身体の中心線の整いを感じながら スイング出来る 感覚があり。。。

あらためて、ヨガの素晴らしさを 実感しています。。。地道に。。。
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2012.03.11 再開
冬場の早朝は、家にて ラジオ体操、チベット体操、呼吸法、瞑想。。。が、日課

寒さが緩んできた為、程なく近い公園で、ウォーキング & ラジオ体操 ぼちぼち 再開

梅・・・梅?桃?(笑)

此方の桜は、今月下旬でしょうか?・・・↓ 桜道
桜・・・ウォーキングコース

昨年の今日を境に、御花見客で賑わう時期には、自粛 を漂わせていた。。。
あの時の色々な想いが、過ぎります。

時が移り変わる事を実感しながら。。。今という瞬間に身を置き全力でありたい。
久しぶりの インド料理教室。。。<御持て成し②コース>受講 全6回 初日

左上から 「スージカハルワ」 & 「(ベジタブルコフタ)で使用する 野菜類から濾したスープ」
左下から 「ミントポテトフライ」 & 「マタルプラオ」 & 「ベジタブルコフタ」
御持て成し ジンジャエール
                                         「スパイシージンジャエール」
野菜類から濾したスープは、ビーツ色 コクがあり、自然の旨みが絶妙

ビーツは、鉄分・ポリフェノール含有量などが多く。。。
以前から探しているが、近所のスーパーでは無い為、先生から入手先アドバイス頂戴する

「ベジタブルコフタ」は、肉団子に見せかけた インドの精進料理
ニンニク、玉葱を使わない 北インドの寺院に伝わる ピュアベジタリアン料理 伝授頂く。
肉の味と思える程、絶妙な美味しさ

手間に加えて、調理器具、馴染みの無い材料も 必要になる為、家では 余り作らないと思うから
ポイント所では、しっかり見ておく様にと。。。目に焼きつけ。。。

今回ブレンドしたスパイス 「ダールマサラ」 と 「ミントのマサラ」を、頂きました
マサラ

先生による インドの体験談など。。。数々の貴重なお話。。。

憧れのインド。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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