上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
ヨガ、「坂のポーズ」(プールヴォッターナ・アーサナ)。。。
足の甲を伸ばそうとする際に、ふくらはぎが、ツリそうで、はじめ出来ませんでした

チベット体操の、第4のポーズの中にあるポーズに、似ているのですが、
こちらを行いながら、片足ずつ交互に伸ばす事のアドバイスを頂いてから、
練習する事・・・・・何とかではありますが、自宅で出来ました

長年のテニスで、右半身の筋肉が、特に発達している私。。。
有酸素系の運動と共に、ヨガポーズも取り入れながら
身体のバランスを、整えたいと思っています
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。