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寝る前に、軽くヨガをするので・・・雰囲気を出してみようと。。。
月のテンポの、『月の玉手箱』 という、CDを、手に入れました
昨年迄は、ストレッチだったのが、習ったヨガポーズを、取り入れ、少しずつ進化

--:+:--☆--:+:月のテンポ・116とは・・・(CDに入っていた紙から抜粋):+:--☆----☆--
生命体は、個々に体内時計を持ち、月からのテンポを受けながら調整し、
正しい体内時計を保っています。しかし人間だけは、時間を自分本位に調整して
慌しい時間で生活している為に、体内時計が狂ってしまい、体内の働きが潤滑に
働かなくなり、多くの悩み・苦しみとなって現れます。
この悩み・苦しみを解消するには、視交叉上核に月のテンポを送り、体内時計を
元に戻せば本来の機能が、正しく機能出来るのです。
ですから「月のテンポの音楽」を聴くだけで、短時間に最高の効果が可能になるのです。
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太陽は、24時間。。。月は、24.8時間であるとされ、
近年、サーカディアンリズム(体内時計)と、重なり合うと言われます

購入して、1ヶ月程。。。翌日、早起きしなければならない時、浅い眠りになってしまう事も、
しばしばですが、これをかけると・・・ 深い眠りにつける様な気がします
入眠もしやすい様な気がします

月のテンポのCDは、他にも色々と販売されています

冬場は、お風呂入ったら、即布団の中 ・・・・・・暖かくなってきたので、
ゆっくりと、ナイトヨガを楽しむのに、相応しい季節になってきました
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