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スポーツクラブでの体験から、魅了され、「ストレッチポール」を、購入してから・・・(前ブログ
自宅で毎日、ストレッチポールに委ねる様に、脊柱にあわせ、のっかり・・・
同時に、エクササイズしていますjumee☆stretchingR1 本当に、心地が良いのです 実感&体感

テニス前後、アップ&クールダウンとして、持ち運びたい位です。。。(難しいですが

15分を、区切り・目安とする為。。。
ほんの僅かで、リラックスしながら、自分のペースで、セルフケア出来るのが、魅力です

基本の、エクササイズ法を再確認したく、ベーシッククラスの講習会に、参加しました
コアの理論、指導時の留意点などを、学びました勉強 体幹部の重要性を、あらためて痛感。。。
特に疾患のない、ご年配の方にも、おすすめ出来ます。。。
ストレッチ 001 前後・左右のゆがみなど整え・・・健康維持・増進  
エクササイズのバリエーションは、色々ある様ですが、基本を固めてから、追々。。。。。
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