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A Happy new year  ナヤー・サール・ムバーラク・ホー
元旦 20時頃 新月の様ですね。。。

アーユルヴェーダでは、どなたにとっても ベースになる「理想的な過ごし方」に
関する教えがあります これを「ディナチャリア」と いいます

簡単に、起床~就寝迄の理想的な、起床時間・運動・食事法・セルフケア等々。。。の生活習慣
体質や季節により理想的な 起床時間・運動・食事法・セルフケア等は 異なります

アーユルヴェーダを意識した 生活習慣が身に付き 変わらず 大晦日も 早寝(笑)
元旦 5:50起床 タングスレバーで 舌そうじ。白湯をすすり 朝活スタート
ウォーキング&ラジオ体操&ヨガ&チベット体操&マントラ etc. で、1日の始まり
(本日は、早朝 鎮守の神様 初詣 )

外出時は、白湯を携帯し、20時以降は、極力食べない等々。。。

その時 出来る事を楽しみながら、無理なくマイペースに。。。
4年意識し続けて、身体の調子の良さを、実感、体感しています

明るくなったら起き、暗くなったら寝る。
自然のリズムに 逆らわないのが 1番の様です

このリズムで、健康を保っています
このリズムで、今年も健やかに過ごす事が出来れば。。。と願うばかりです

元気の元も 不調の種も、毎日の生活習慣の中にあります。。。
アーユルヴェーダの教えが ドンドン 広まると良いです

良くも悪くも(良いも悪いも無いのかもですが)、好奇心旺盛(笑) 常日頃から。。。
自制を 心掛けていきたく思っています。 究極 やはり、瞑想なのでしょう

うまおもち ・・・無病息災  
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